Body combat hittar verkligen en massa nya muskler när man inte har tränat det på ett tag, nu har jag träningsvärk igen. Så idag får bli en vilodag, det tycker jag faktiskt att jag kan få. Har ju trots allt varit duktig och tränat måndag, tisdag, torsdag och fredag den här veckan.

Jag är med och tävlar om en stegräknare hos Sofia. Jag vill förstås ha tre lotter i tävlingen eftersom jag har haft planer på att köpa en stegräknare ett tag, så därför ger jag er mitt bästa träningstips!

Hitta en träningsform som du tycker är rolig, det kan vara att promenera, cykla, dansa, simma, boxas, you name it. Huvudsaken är att du gillar det, då är det ju mycket större chans att du fortsätter, eller hur?

Min favorit har sedan gymnasietiden varit body combat. Jobbigt och man svettas som en galning, men det är så himla roligt och skönt att få ut lite aggressioner ;) Konditionen förbättras, man får bättre balans och blir starkare. Och dessutom får man bättre hållning eftersom man tränar ryggen mycket! Bara bra grejer alltså ;)



Har du någon favoritträningsform?

Jag var så rastlös och uttråkad i förmiddags, så jag bestämde mig för att träna body combat en timme. Med datorn på en pall på soffbordet (haha) var jag redo att svettas. Det är riktigt jobbigt, men så himla roligt och så skönt efteråt! Lite lagom svettig efteråt, heh :)

Jag testade ju Zumba förut idag. Det var faktiskt riktigt roligt och inte så svårt. Jag är ingen van dansare direkt, men har tränat lite aerobics i mina dar och har ju taktkänsla så det heter duga. Kan inte röra mig i otakt om jag inte antränger mig massa, haha :P Körde Zumba basic och någon slags introduktion med alla steg, det var verkligen bra att se hur stegen är uppbyggda innan man ska studsa omkring i full fart. Efteråt tog jag mig en välbehövlig dusch och åt lunch. Fixade lite så jag såg ut såhär innan jag åkte till stan:



Det kan se lite crazy ut med så mycket färg, fast det syns inte alls lika mycket när jag tar på mig glajorna.

-0,9 kg på en vecka, hoppas det fortsätter i den här takten, då är jag av med mina extra kilon fortare än jag har räknat med :) Träningsvärken har inte riktigt hittat till mig än, så jag funderar på att köra lite Zumba snart. Men först blir det frukost.

Kul att väggen byter färg beroende på hur jag posar, haha. Fick till en lock i luggen igår efter att jag hade duschat, nu funkar det till och med någorlunda utan hårnål som håller luggen på plats. Annars brukar den lägga sig mitt i ansiktet..

Blä, vad trött jag är. Idag känner jag mig då inte som en ny människa, snarare som en gammal människa :P Men nu tänkte jag testa pilates på vardagsrumsgolvet. Hittade den här videon hos Viktpressaren.

Igår hade jag en rejäl träningsvärk i ryggen efter combaten i förrgår. Lite träningsvärk i armarna, benen, rumpan och magen också, haha. Känns fortfarande rätt mycket, men inte lika farligt som igår. Så kan det gå när man tränar nåt man inte har gjort på länge. Nu tänkte jag byta om till träningskläder och bege mig till gymmet för en styrketräningsomgång. Sen blir det nog promenad ute i det fina vädret istället för att svettas inne i den dåliga luften.

Hoppade omkring och slogs och sparkade här i vardagsrummet tidigare, funkade ju riktigt bra! Behöver lite mer plats bara, men det går nog möblera om lite för ändamålet :) Body combat är verkligen en träningsform för mig! Har allvarliga funderingar på att byta gym just för att det andra har body combat. Men det är både dyrare och ligger mycket längre bort, så jag vet inte om det är värt det riktigt.. Hur skulle du ha gjort?



Har varit på Willys en sväng med Jenny och handlat massa mat. Inte det lättaste att handla både nyttigt och billigt. Försöker ju äta mer protein och mindre kolhydrater. Och kött är ju så mycket dyrare än typ pasta, skit också :P

Jag påbörjade ju min viktminskning för ungefär en vecka sen. Måndag betyder vägning och jag hade minsann gått ner 0,5 kg sen förra måndagen, trots två långa tågresor med sisådär bra mat och bröllop där jag tyckte att jag kunde få unna mig lite extra gott :) Åt inga mängder av något plus att jag var noga resten av veckan, kanske det som gjorde susen. Såklart vore det roligt att gå ner lite mer, men om det fortsätter såhär med 0,5 kg i veckan är jag nöjd, tror det är ganska sunt.

Har tränat en sväng ikväll. Styrka (höjde vikterna igen!) och lite kondition. Men jag gav upp med cyklandet tidigare än jag brukar, för det var så otroligt dålig luft där inne. Inget syre någonstans typ. Kände inte riktigt för att svimma, så det fick räcka med en kvart.

Eftersom jag visar vem jag är och skriver om typ allt annat också, så har jag ingen lust att tala om vad jag väger eller vad jag har för BMI, det vet bara jag. Det är ju ingen viktblogg alls, men eftersom viktminskning är en stor del av mitt liv för tillfället kommer det förstås stå lite om det framöver :)

Nu ska jag mysa ner mig i soffan under en filt och titta på Dexter!

Ganska nyss hemkommen från en timmes powerwalk i skogen. Jag sprang till och med lite! Hittade en brant backe som jag körde lite intervall i, sprang upp och gick nerför 5 gånger. Jag var hur svettig som helst när jag kom hem, haha. Men nu är jag nyduschad och nylunchad (haha, läste lynchad :P).

Woho, nu har jag tränat för första gången på länge. Blev ju förkyld i våras två gånger på raken med bara några dagars mellanrum, så jag kunde inte träna på typ en månad.. Och sen kom jag av mig lite tyvärr. Har ju hållit igång med promenader och så, men ikväll blev det styrketräning och crosstrainer plus cykel. Himla skönt! Så nu ska jag bannemig komma igång igen!

Sen jag vaknade har jag ätit supergod och nyttig frukost (köpte naturell müsli igår och körde på färsk fruktsallad istället för massa sötad müsli, plus min goda avocadomacka), kokat kikärter och.. Just det. Legat i soffan. Och kollat på Gossip girl och CSI. Jag är verkligen inte pigg. Men jag ignorerar tröttheten nu. Går och tränar istället. Undrar hur det kommer gå för mina stackars biceps, har träningsvärk efter matkassebärandet igår, haha. Då kan ni kanske tänka er hur äckligt tungt det var!

Eftersom jag har börjat mitt nya sundare liv så går jag och tränar idag också. Körde ben, bröst och triceps igår, så idag blir det rygg, mage, axlar och biceps istället. Jag borde sätta igång med lite läxor, men jag har ingen lust. Sen ska vi tvätta också, skönt att vi städade igår i alla fall! Det gick riktigt fort faktiskt, så det var nog inte så stökigt som det kändes. Mest dammigt och katthårigt egentligen.

Nu kan jag verkligen känna mig nöjd! Jag har nämligen varit på gymmet i nästan två timmar idag. Har fixat nytt styrketräningsprogram, eller faktiskt två stycken, så jag fokuserar på olika muskelgrupper olika dagar och på så sätt kan träna oftare, vilket jag planerar att göra. Han som hjälpte mig var supertrevlig och lätt att prata med, så vi babblade på om allt möjligt.. Vi bor nästan grannar visade det sig också. Efteråt körde jag kondition i en halvtimme. Det dumma är att mina skor inte är bra, de är väl gamla och utslitna.. Så jag måste alltid sluta för att jag får ont i fötterna, det börjar nästan bränna i dem eller hur man ska säga. Jag skulle egentligen orka mer, men skorna förstör för mig! Dags för nya, det får bli en julklapp från någon vänlig själ hoppas jag på ;)

Och eftersom jag oftast inte har något i skolan på torsdag förmiddagar, åtminstone inte den här terminen, ska jag försöka komma iväg och träna då. Eller nej, jag ska inte bara försöka, jag ska! Får planera in det helt enkelt!

Nu ska jag öva lite gitarr, göra lite gehörsläxa och sen bege mig till skolan för att börja sjunga julsånger i kören. Bra torsdag! :)

Återigen har jag gråtit till Grey's Anatomy. Ikväll visar de säsongsavslutningen från senaste säsongen eftersom den nya börjar om en vecka. Jag längtar ihjäl mig!

Nu ska jag gå och träna. Är inte särskilt pepp, men det är bara att gå dit så går det av sig själv typ.. Eller ja, jag måste ju anstränga mig förstås, men det jobbigaste är egentligen att ta sig iväg. Och nu är det dags!

Nu har jag tränat, det blev styrka och sen en promenad utomhus i solen istället för att stå inne vid en maskin. På promenaden hände det mycket, haha. Adrijana ringde, jag lyckades tappa min nyckel och hitta den igen. Den måste ha ramlat ur fickan när jag skulle ta upp mp3-spelaren för att stänga av musiken. Inte så lätt att prata i telefon med musik i öronen. Jag hann gå en bit innan jag upptäckte att nyckeln var borta, så det var bara till att vända. Så det blev en lite annorlunda runda än vanligt, men det gör ju inget.

Har precis ätit lunch. Det blir rester för hela slanten nu ett tag. Har väldigt dåligt med pengar tills på fredag, tur att jag är bra på att göra matlådor och frysa in. Så det finns lite att ta av i alla fall. Nu väntar duschen på mig. Vad gör ni idag?

Sjukt trött är jag.. Tänker gå och lägga mig och kolla på Sveriges fulaste hem på tv3play tänkte jag. Missade ju det när jag tränade. Det var riktigt skönt att träna även idag, lite mindre folk, så det var inte lika trångt i bassängen heller ;) Stannade och simmade i typ 10 minuter efter.. Jag simmade mycket när jag var yngre, det är väl en sport som jag faktiskt inte är dålig på, haha. Karln kommer hem om några minuter, kul att jag är så trött så jag måste lägga mig då. Vi har knappt setts alls idag. Sa hejdå en snabbis imorse innan jag åkte bara.. Lite tråkigt när man har helt olika tider..

Nu har jag powerwalkat för tredje gången den här veckan, heja mig! Och svettig blev jag även fast det var ganska kallt. Nu väntar en skön dusch, sen Idol förstås :) Vad ska ni göra ikväll?

Åh, vad roligt det var! Jag måste erkänna att jag var lite skeptisk innan. Men det kändes verkligen som min grej, jag gillar att vara i vattnet. Och det var en riktig workout må jag säga. Knappt några tanter heller, mest ungt folk, till och med några killar. Så det blir definitivt fler gånger. Tjejen som var instruktör var supergullig också. Och nu är jag sådär skönt trött som man blir när man har tränat men kanske framför allt när man har badat. Har nyss spelat lite gitarr, måste ju öva på läxan. Men det blir nog sängen snart. Nästa måndag blir det minsann vattenaerobics igen, ska se om jag kan lura med mig någon kompis någon gång. Fast å andra sidan har jag inga problem med att gå själv heller.

Imorse började jag 8.30, det kändes alldeles för tidigt för mig som har sovit länge hela sommaren.. Men men, nu har jag varit vaken i snart 4 timmar. Och eftersom nästa lektion börjar 15.30 så tänkte jag minsann passa på att träna nu. Jag är trött, men det struntar jag i! Den inställningen funkar faktiskt ganska bra för mig, jag har verkligen bestämt mig för att träna ordentligt och då ska jag minsann göra det också. Får lura mig själv lite. Å andra sidan kommer jag vara så nöjd efter en dryg timme när jag är färdigtränad, så det kanske inte är att lura mig själv trots allt..